Yoga
Vinyasa
Le VINYASA est un yoga basé sur l’union entre le mouvement et la respiration par des séquences de postures liées entre-elles.
C’est un yoga dynamique, fluide, créatif et en musique. Les séquences, dont le thème change à chaque cours, sont tissées ensemble de manière à créer un beau flow dansé de postures.
Ashtanga
L’ASHTANGA est un yoga traditionnel, dynamique qui inclut la synchronisation de la respiration et des postures, amenés progressivement et adapté à tous.
Structuré sous forme de séries, l’Ashtanga yoga permet de développer de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.
Yoga enfants
(de 5 à 10 ans en petits groupes de 8 enfants)
Le Yoga enfants est un yoga adapté aux plus petits. Il les aide à comprendre et développer leurs sens, leurs émotions et leur confiance en eux. Il apprend le langage corporel en jouant et en s’amusant.
Le yoga favorise l’apprentissage en développant des capacités d’attention de l’enfant. Le yoga pour les enfants est avant tout un moment de plaisir, de partage et d’amusement.
Où et quand pratiquer ?
Je serais ravie de vous retrouver pour des séances de yoga dans différents studios.
De l'Ariège à la Haute-Garonne.
Nathalie, Carcassonne
« Sandrina est une prof de yoga pleine de douceur et de joie. Pendant les cours, elle accompagne avec bienveillance et une belle pédagogie. Elle fait des cours doux et vivants qui font du bien pour le coeur. Je recommande Sandrina de tout mon coeur parce qu'elle est une superbe prof de yoga »